Tantepukkel

Mange oplever over tid, at nakken bliver mere spændt, skuldrene falder frem, og at der opstår en lille fylde nederst i nakken – det mange kalder en tantepukkel. Det sker ofte i perioder, hvor kroppen arbejder meget foran sig selv, for eksempel ved amning, bæring af børn, kontorarbejde eller mange timer med telefon og computer.

Dette program er udviklet til at hjælpe kroppen med stille og roligt at finde mere bevægelighed, bedre støtte i ryggen og mindre spænding i nakke og skuldre.

Du får en række rolige og konkrete øvelser, der arbejder med brystkassen, brystryggen og musklerne omkring skulderbladene – områder som ofte spiller en vigtig rolle, når holdningen ændrer sig.

Øvelserne kan laves på omkring 10 minutter og er nemme at integrere i hverdagen. Samtidig får du en forståelse for, hvad der sker i kroppen, og hvorfor netop disse bevægelser kan gøre en forskel.

Målet er ikke en perfekt holdning, men en krop der føles lettere, mere fri og bedre støttet i hverdagen.